Avec l'été qui approche à grands pas, il est temps d'échanger des manteaux d'hiver pour débardeurs, bottes pour les sandales, les gymnases intérieurs pour les grands espaces - et, espérons-le, ces organes d'hiver rembourrées pour sveltes, physiques d'été. Pour tirer le meilleur parti de l'été, explorer de nouvelles façons d'être actif et se mettre en forme, tout en contournant les blessures et les dommages dus au soleil. Voici cinq façons de s'amuser au soleil.
1 Verser, ensuite Slather: Considérez ceci un deux-pour-un offre: Bien s'hydrater vous protège de l'intérieur (et offre des avantages de santé surprenants), le droit de la crème solaire vous protège à l'extérieur - la coupe de votre risque de cancer de la peau, bien entendu, et également la prévention du vieillissement prématuré.
2 Essayez quelque chose de nouveau: Il ya beaucoup de sports de plein air qui peuvent obtenir votre cœur, mais certains sont plus faciles sur votre corps que d'autres. vélo offre une excellente combinaison d'avantages: C'est une séance d'entraînement formidable pour le cœur et les muscles de votre moitié inférieure , mais il ne souligne pas les genoux. Découvrez à vélo Centre de Sharecare des outils et des conseils qui peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de l'activité. Si le vélo n'est pas votre truc, le golf peut être un moyen idéal pour profiter du soleil d'été. Et ne pensez pas que vous êtes juste de partir pour une balade sur les greens - prenant le golf peut être une excellente façon de conditionner votre corps. Dans cette vidéo , Sharecare Fitness Expert, Ted Townes, explique comment entrer dans le swing de choses. Ou tout simplement chausser vos baskets et la tête par la porte, avec l'aide de la Centre de marche de Sharecare.
3 blessures à l'épreuve votre été: Le beau temps ne dure pas éternellement - ne perdez pas une minute enfermé avec une entorse, foulure ou pour le pire. Avant de vous lancer dans votre sport préféré, prendre notre questionnaire pour apprendre les clés de rester sans blessure .
4 Faites participer les enfants: Les enfants reçoivent beaucoup d'avantages de jouer à l'extérieur, explique Michael Roizen, MD - assurez-vous juste qu'ils viennent à la maison en bon état. Prenez cequestionnaire pour apprendre sportives intelligence des enfants.
5 Rafraîchissez-vous: Après une dure journée de jeu, vous allez avoir faim - afin de profiter de fruits d'été mûrs pour nourrir votre peau et la garder saine et éclatante. Découvrez quels fruits présentent des avantages spéciaux anti-âge ici , puis apprendre à alimenter votre salade d'été de sorte qu'il offre punch nutritionnel supplémentaire pour moins de calories.
Source : Compte à rebours pour Plaisirs d'été