Diète et peut suivre le régime alimentaire pendant une certaine période et trouver que votre poids ne diminue pas ce que vous faites et demandez-vous ce qui ne va pas? Je suis bien maudit, cependant, et mon poids ne diminue pas même un gramme Quelle est la raison derrière ce problème? Aujourd'hui, nous vous proposons d'éduquer le site Tvsk met en lumière les raisons ou des erreurs qui empêchent la descente du poids et un obstacle permanent à vos efforts pour perdre du poids et de la descente de graisse devrait éviter ces raisons ou ces erreurs pour assurer le succès de la perte régimes et poids de manière significative et, idéalement,
Erreurs diététiques
- Rébellion du corps pendant le régime:
Des erreurs se produisent pendant le régime pourrait être votre système d'alimentation qui a très dures sur vos repas, conduire à des sautes d'humeur et des maux de tête, la fatigue mentale et physique et de l'irritabilité et des troubles digestifs et des étourdissements, et parfois jusqu'à s'engager dans un coma. Certes, il n'y a pas un veut se sentir tout cela, et le fait est que lorsque vous modifiez votre alimentation, vous donne le meilleur sens de l'activité et de bonheur.
- Méthode de la solution:
Consultez la liste des aliments à la façon dont vous mangez et juré de ne pas répéter les erreurs du passé. Avec l'augmentation de sentir que votre corps est mieux que quiconque à accroître la confiance interne. Et vous pouvez réduire les calories et les glucides parce qu'ils sont plusieurs éléments qui peuvent conduire à un gain de poids excessif snacking et ajouter des fruits à votre alimentation. Il peut sembler repas non Almtunqa quand ils conduisent à la perte de poids, mais quand vous obtenez les besoins de base du métabolisme de l'organisme, il ya de fortes raisons derrière vous restez en bonne santé .
- La sensation de faim:
Toujours ce que l'individu peut ressentir la faim au bout de cinq minutes ou une heure de manger. Sentant preuve faim que votre alimentation ne alimentation équilibrée pendant peut entraîner le corps à conserver le pouvoir et la résistance à la perte de poids.
- Méthode de la solution:
Préférez manger des aliments qui augmentent le désir de satiété pendant votre régime alimentaire et incorporés dans votre alimentation et ces aliments contiennent généralement une forte proportion de protéines comme les œufs, la volaille et le poisson, les haricots et les légumineuses, les lentilles et de fibres et de fruits et légumes et les grains entiers et les graisses saines comme les avocats et les noix, les graines, l'huile d'olive et l'huile de noix de coco. Par exemple, quand vous mangez le dîner, je vous suggère un repas sain pour vous aider régime alimentaire et donner au corps seulement près de 350 calories, et que quand vous mangez une tasse de soupe de haricots avec ¼ tasse d'avocat, haché et deux tasses d'asperges grillées et une demi-tasse de quinoa cuit laisserai vous sentez-vous après avoir mangé ce repas. Une autre façon intelligente en choisissant les aliments dans le régime alimentaire, et de manger des aliments qui ne sont plus que le taux de calories dans le corps tels que les fruits et légumes et les féculents bonne ventilation comme le maïs (maïs) et les grains entiers riches en eau. Par exemple, une demi-tasse de maïs fournit à l'organisme dont près de 15 grammes de glucides et aussi une demi-tasse de riz brun est égale à environ 22 grammes de glucides.
- Le sentiment de soif pendant diète sévère:
Le contrôle du poids pendant une longue période est un engagement à vie pour le faire. Et d'autres écarte parfois et ne continuent pas pour une période plus longue possible, par exemple, peut trouver une personne perd environ 20 Clio et après une période de manque d'engagement au régime alimentaire Istaidhm 25 Clio. Essayez d'être parfait dans la semaine de système d'alimentation après semaine conduit généralement à des sentiments de privation et de ressentiment et même de la colère et de dépression, ce qui peut être appelé dès la cupidité de manger de la nourriture.
- Méthode de la solution:
Vous pouvez vous permettre de dériver un peu sur le système alimentaire et à réduire les risques de trop en mangeant un repas après une période d'engagement Balrigam. Par exemple, vous pouvez aller au restaurant une fois par semaine pour manger des bonbons ou acheter un gâteau simple et adressée à la maison et faire attention à elle ne sera pas augmenter les calories sont élevés.
- L'exposition à des pressions sociales:
Par exemple, vous pouvez trouver quelques personnes refusent de manger des aliments qui contiennent des calories élevé et essayer de manger une alimentation saine et vous pouvez trouver des amis et de la famille commentaire sur si vous ne avez pas besoin de perdre du poids si vous regardez belle. Des études récentes ont montré que les amis suggèrent généralement que vous mangez un repas copieux.
- Méthode de la solution:
Pause manger modèle et Divertissement Dîner Par exemple, vous pouvez l'étranger. Et changer au lieu de regarder flim alors voir le jeu parce que le produit a été Idtrk avoir à manger du pop-corn et bonbons qui ne sont pas autorisés dans le régime alimentaire. Et manger vous aide également à dormir, donc préférez être plus productif au travail et vous brûler les graisses.
- Les émotions et leur impact sur le système de l'alimentation:
Depuis sa naissance et nous avons dû manger est influencée par nos émotions et Bmchaarna Lorsqu'ils sont soumis à aucune pression extérieure que nous mangeons comme une façon de se sentir à l'aise et cela est le plus grand obstacle dans le régime alimentaire.
- Méthode de la solution:
Essayez de sortir de votre esprit l'idée d'une corrélation des sentiments de colère et de tristesse de manger et de les séparer afin de ne pas gâcher votre régime alimentaire. Et si vous avez affaire à manger à cause de l'état psychologique arrêter l'habitude, car ils provoquent une augmentation de poids et essayer l'une des autres choses comme le yoga, il vous permet de contrôler la façon de manger.